Prehrana i recepti

ZA MIŠIĆE KAO ŠTO SU POPAJEVI: Omlet sa špinatom i češnjakom idealan je odabir!

Ideja za doručak, ručak!?

Sastojci:

  • 200 g špinata
  • 2 režnja češnjaka
  • 2 jaja
  • 1 žlica mlijeka
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 2 žlice naribanog parmezana
  • Sol,
  • papar

Priprema:

  1. Operite špinat pa ga nasjeckajte, jednako tako i češnjak.
  2. Zatim umutite jaja sa žlicom mlijeka i malo posolite.
  3. Zagrijte tavicu, dodajte nasjeckani špinat i češnjak pa malo posolite. Pustite da se kratko pirja dok listovi špinata ne uvenu.
  4. Izvadite špinat pa ulijte žlicu ulja. Kad se zagrijte dodajte smućkana jaja. Potom po površini rasporedite pripremljeni špinat, a na kraju i naribani sir. Smanjite vatru i pustite da se kratko peče.

Tags

Povezani Članci

Close