VijestiZabava

Želite smršavjeti!? Ove namirnice trebate konzumirati što više! Ključ je prehrana!

Otkriva stručnjak za mršavljenje!

Mršavljenje je proces koji muči brojne građane, a samo su neki u stanju doista i smršavjeti. Stručnjak za mršavljenje govori da je ključ svega prehrana, a koje su to namirnice preporučene za mršavljenje donosimo u nastavku:

1. Jabuke

Srednja jabuka ima oko 95 kalorija i 5 grama vlakana. Kora jabuke također je bogat izvor ursolijeve kiseline, prirodnog biljnog spoja koji povećava sagorijevanje masti.

2. Šparoge

One mogu pomoći kod nadutosti i gubitka kilograma zahvaljujući svojim diuretičkim svojstvima i visokom sadržaju vlakana.

3. Grah

Grah je jedna od najboljih namirnica za mršavljenje. On se polako razgrađuje, tako da može pomoći u gubitku kilograma jer se dulje zadržava u crijevima pa se i dulje vremena osjećate sitima.

4. Bobičasto voće

Bobičasto voće ima malo kalorija, bogato je vlaknima, a i zadovoljit će vašu želju za nečim slatkim bez ikakvog dodatnog šećera.

5. Citrusi

Limuni, grejp i naranče ukusan su izbor koji će vam pomoći da si pomognete u otapanju masnoća.

6. Zrnati svježi sir

Ovaj sir ima dugogodišnju reputaciju zdrave namirnice pogotovo za one koji žele smršaviti. Svježi zrnati sir vas održava dugo vremena sitima jer sadrži visok udio proteina, a savršeno se uklapa u slatke kombinacije.

7. Jaja

Žumanjci od jaja su bogati vitaminom E, luteinom i zeaksantinom koji štite naš vid i bore se protiv upala. Isto tako jaja su bogata proteinima, vitaminom A, B12, i vitaminom D.

8. Kelj

Tamno lisnato povrće, poput kelja il špinata, ima samo oko 25 do 30 kalorija po šalici i bogato je vlaknima, što vas dulje drži sitima.

9. Grčki jogurt

Grčki jogurt ima oko dvostruko više proteina i upola manje šećera od tradicionalnih jogurta.

10. Krumpir

Krumpir sadrži hrpu vlakana, a posebno u svojoj kori pa se preporučuje da ga jedete s korom što je više moguće.

Tags

Povezani članci

Back to top button
Close
Close